Программа тренировок
Trx-тренировки

Занятие может проходить полностью в петлях или дополняться упражнениями без них, с гантелями, гирями или весом тела.

⦿ Задействуют все группы мышц

⦿ Развивают координацию, баланс, силу, выносливость и гибкость

⦿ Укрепляют корпус и силу хвата

⦿ Подходят для любого уровня подготовки — нагрузка регулируется углом наклона и длиной петель

TRX-тренировки (Total Body Resistance Exercises) — это упражнения с собственным весом, для которых используют специальные подвесные петли.

Тренировки проходят в умеренном темпе. Основной акцент на работу с собственным весом и лёгкими отягощениями без тяжёлых нагрузок.

Занятия направлены на равномерную проработку всего тела. Упражнения подбираются так, чтобы развивать выносливость, гибкость и силу без перегрузок. Особое внимание уделяется мышцам корпуса, спины и ног. Это помогает поддерживать здоровье, осанку и ощущение баланса в теле.

В чем преимущество:

Как проходит тренировка?

Тренировка включает упражнения в петлях с собственным весом, а также элементы с лёгкими отягощениями или без них.

⦿ Разминка 5–7 минут для подготовки мышц и суставов
⦿ Основная часть 40–50 минут — в зависимости от цели тренировки (сила или выносливость)
⦿ Заминка и растяжка 5–7 минут для восстановления и снятия напряжения

Добавляйте TRX в расписание хотя бы раз в неделю. Такие тренировки развивают координацию, выносливость и укрепляют корпус. Это хороший способ разгрузить тело между силовыми днями.

Формат подойдёт любому уровню. Новичкам поможет освоить базу. Тем, кто уже в форме, даст возможность улучшить технику и контроль. Регулярность и полная тренировка с разминкой и заминкой — ключ к стабильному прогрессу.

Наши рекомендации:

Оправьте ваши контактные данные и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время!

Запишитесь на тренировку сейчас!

Присоединяйтесь к нашей дружной команде единомышленников!