Программа тренировок
Гимнастика

На занятиях по гимнастике вы сможете овладеть техникой и навыком как базовых гимнастических движений (подтягивания, отжимания в различных плоскостях и вариациях), так и более сложных (ходьба на руках, подъем по канату, выходы на турнике/кольцах, стойки на руках и др.)

Гимнастика — это тренировка с собственным весом, в основе которой лежит отработка техники и навыков движений, встречающихся на Cross-Training.

Отработав и научившись выполнять гимнастические движения, вы сможете «перенести» их на CROSS-TRAINING тренировки, усовершенствовать навыки в интенсивной работе. Так, вы повысите и расширите свои тренировочные возможности.

На гимнастике вы также сможете развить гимнастическую силу, координацию, баланс и гибкость, задействуя лишь свой собственный вес. На тренировке будут вовлечены мышцы рук, плечей, спины и пресса.

В чем преимущество:

Как проходит тренировка?

Тренировка проходит под руководством опытного тренера, который детально знакомит вас с техникой выполнения упражнений и исправляет ошибки. Вы всегда будете под чутким контролем.

⦿ Разминка
⦿ 2-4 гимнастических движений разбор и отработка техники
⦿ Развития гимнастической силы отдельных движений или раундовой работы в низкой интенсивности

Гимнастика является дополнительным тренировочным направлением. В сочетание с основными CROSS-TRAINING тренировками она позволяет добиться более качественного и стабильного прогресса.

Данную тренировку мы рекомендуем посещать как минимум 1 раз в неделю, если она удобно вписывается в ваш тренировочный график. Она подойдёт как опытному, так и начинающему атлету — каждый найдёт для себя оптимальную нагрузку и навык для развития.

Наши рекомендации:

Оправьте ваши контактные данные и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время!

Запишитесь на тренировку сейчас!

Присоединяйтесь к нашей дружной команде единомышленников!