Многие ошибочно приравнивают гибкость к обычной растяжке, но на самом деле она включают в себя нескольких тренировочных направлений. На занятиях используются:
— элементы миофасциального релиза;
— динамической растяжки;
— пилатес;
— силовые позиции и движения, чтобы телу было понятно, для чего ему гибкость.
— элементы миофасциального релиза;
— динамической растяжки;
— пилатес;
— силовые позиции и движения, чтобы телу было понятно, для чего ему гибкость.
Гибкость — это тренировка, направленная на увеличение амплитуды движений в суставах и мышцах.
Благодаря тренировкам вы получите ту самую гибкость, которой вам может не хватать как в повседневной жизни (например, когда нужно дотянуться до верхней полки), так и на силовых тренировках (например, в приседаниях или других многосуставных движениях).
На тренировке вы сможете расслабить напряженные мышцы, снять излишнюю крепатуру, болевые ощущения, перезагрузиться мозгом и телом.
На тренировке вы сможете расслабить напряженные мышцы, снять излишнюю крепатуру, болевые ощущения, перезагрузиться мозгом и телом.
В чем преимущество:
Как проходит тренировка?
Тренировка проходит под руководством опытного тренера, который детально знакомит вас с техникой выполнения упражнений и исправляет ошибки. Вы всегда будете под чутким контролем.
⦿ Разминка
⦿ Разбор техники выполнения элементов миофасциального релиза и динамической растяжки
⦿ Укрепления силовых позиций и движений
⦿ Разминка
⦿ Разбор техники выполнения элементов миофасциального релиза и динамической растяжки
⦿ Укрепления силовых позиций и движений
Гибкость является дополнительным тренировочным направлением. При регулярных занятиях 1−2 раза в неделю она позволит улучшить показатели пластичности, а также технику и безопасность выполняемых движений на других тренировках.
Наши рекомендации:
Оправьте ваши контактные данные и наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время!
Запишитесь на тренировку сейчас!
Присоединяйтесь к нашей дружной команде единомышленников!
Присоединяйтесь к нашей дружной команде единомышленников!